Omarm Jezelf – Stap in je Kracht: Versterk Zelfbeeld & Zelfvertrouwen

Verlanglijst Delen
Deel cursus
Pagina link
Deel op social media

Over cursus

Ontdek hoe je jezelf volledig kunt omarmen en steviger in je kracht komt te staan. In deze online course werk je stap voor stap aan een sterker zelfbeeld, meer zelfvertrouwen en innerlijke rust. Je leert omgaan met je innerlijke criticus en ontwikkelt zelfwaardering, zelfacceptatie en compassie voor jezelf.

Met behulp van praktische coachlessen, diepgaande meditaties en gerichte oefeningen creëer je in 10 weken duurzame verandering en bouw je een fundament waarin jij jezelf toestaat te groeien.

✨ Wat je gaat ervaren:

  • Je innerlijke criticus herkennen en loslaten

  • Zelfvertrouwen en zelfwaardering versterken

  • Meer zelfacceptatie en compassie ontwikkelen

  • Je krachtiger voelen in je dagelijks leven

  • Bonus: leren hulp en complimenten te ontvangen + grenzen aangeven door “nee” te zeggen

Deze cursus is geschikt voor iedereen die klaar is om innerlijk te groeien en met meer vertrouwen, rust en kracht in het leven te staan.

Je kunt deze online course in 10 weken doorlopen, maar je kunt er ook langer de tijd voor nemen zodat jouw groei nog meer kan integreren.

Toon meer

Wat ga je leren?

  • Hoe je jezelf beter leert kennen en accepteren
  • Praktische technieken om zelfbeeld, zelfliefde en zelfvertrouwen te versterken
  • Inzicht in persoonlijke patronen en hoe deze los te laten
  • Inzicht in jouw innerlijke criticus en hoe hier beter mee om te gaan
  • Hoe je jouw innerlijke kracht bewust kunt versterken in het dagelijks leven
  • Methoden om meer rust, balans en zelfvertrouwen te ervaren

Cursus inhoud

Week 1 – Zelfvertrouwen & Zelfwaardering
Ontdek de basis van zelfvertrouwen en zelfwaardering. Je start met een Zelfwaarderingsdagboek om dagelijks je kwaliteiten en successen te versterken.

  • Coachles: Intro over het versterken van zelfvertrouwen en zelfwaardering
  • Opdracht: Start jouw Zelfwaarderingsdagboek om dagelijks meer focus te leggen op je kwaliteiten

Week 2 – Het Huis van je Zelfbeeld
Leer hoe jouw zelfbeeld is opgebouwd en welke fundamenten stevig of kwetsbaar zijn. Met de Persoonlijke Tijdlijn krijg je inzicht in de invloeden op jouw zelfbeeld gedurende je leven.

Week 3 – Je Innerlijke Criticus & Zelfcompassie
Krijg inzicht in de invloed van de Innerlijke Criticus & Zelfcompassie op jouw zelfbeeld. En hoe je hiermee jouw zelfbeeld verder kunt versterken.

Week 4 – Meditatie: Zelfvertrouwen & Zelfwaardering
Geleide meditaties die je helpen om je zelfvertrouwen en zelfwaardering diep in jezelf te verankeren

Week 5 – Aan de Slag met je Innerlijke Criticus
Leer de patronen en intenties van je innerlijke criticus beter kennen en met het herkennen van je innerlijke criticus en te verzachten

Week 6 – Zelfacceptatie & Transformeren van Overtuigingen
Ontdek hoe je negatieve overtuigingen kunt transformeren en ruimte maakt voor zelfacceptatie. Creëer krachtige nieuwe affirmaties. (Optioneel: plan een digitaal coachgesprek voor extra steun).

Week 7 – De doe- en zijn-stand
Ontdek hoe jij reageert wanneer je een "probleem" ervaart. Ontdek jouw doe- en zijn-stand.

Week 8 – Verdiep jouw verbinding met je innerlijke kracht
Verdiep jouw verbinding met je innerlijke kracht. Maak contact met jouw innerlijke krachtdier en ontdek een bron van kracht, veiligheid en vertrouwen die altijd in jou aanwezig is. En herbeleef herinneringen van vertrouwen.

Week 9 – Bonus: Ontvangen & Grenzen Stellen
Leer hoe je open kunt staan voor hulp en complimenten, en oefen bewust met “nee” zeggen om je grenzen te bewaken.

Week 10 – Creatie van Jouw Nieuwe Leven
Visualiseer jouw toekomst waarin je volledig in je kracht staat. Ontdek wat jij vanuit jouw hernieuwde kracht gaat creeëren.

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling
Nog geen beoordeling
OPcoachingandhealth logo