Trauma Release & Breathwork

We starten de sessie met een korte theoretische uitleg en een introductie van de technieken. Daarna gaan we aan de slag met Body Remembers Trauma Therapy® (45 minuten). Hierbij geven we de opgeslagen spanningen (tremoren) ruimte om te ontladen, met behulp van lichaamsgerichte oefeningen en bewuste ademhaling.

Na een korte pauze vervolgen we met Trauma Release Breathwork® (45 minuten). Met acht zorgvuldig op elkaar afgestemde ademoefeningen zorgen we er eerst voor dat het zenuwstelsel ontspant, het lichaam zich veilig voelt en jij naar binnen kunt keren. Vervolgens gebruiken we intensievere ademhalingstechnieken op muziek om ruimte te maken voor het loslaten van opgeslagen emoties en spanningen.

Na de intensieve ademhaling volgt een therapeutische fase van ongeveer 20 minuten waarin je via een speciaal samengestelde playlist als het ware op innerlijke reis gaat. Tijdens deze muzikale begeleiding kan het proces verder doorwerken: opgeslagen emoties krijgen de ruimte om naar buiten te komen en er kunnen waardevolle inzichten naar boven drijven. Dit is een belangrijk onderdeel van de therapie, waarin je het ervaringsproces verder verdiept en integreert.

We sluiten de sessie af met een kopje thee, waarbij we jouw ervaringen rustig bespreken.

Tijdens de sessie laat je alles toe wat voorbij komt, zonder het zware en pijnlijke gevoel dat vaak ontstaat bij het praten over trauma. Dit maakt deze methode juist zo toegankelijk en helend.

Voorafgaand aan de eerste sessie ontvang je van ons een Levensloop- en Intakeformulier. Dit helpt ons om de sessie zo goed mogelijk af te stemmen op jouw persoonlijke proces. Na de sessie krijg je een e-mail met tips en uitleg voor zelfzorg en integratie.

Een week na de eerste sessie plannen we een integratiecall om jouw proces te bespreken. Hierbij ontvang je ook aanvullende informatie over je klachten en levensloop. Dit doen we bewust na de sessie, zodat je tijdens de sessie vooral kunt ervaren.

Tot slot zijn we na elke sessie een week lang via WhatsApp bereikbaar voor ondersteuning en vragen.

Alles wat er tijdens de sessie passeert komt als het ware voorbij in overgave. Waardoor er niet het zware en pijnlijke gevoel ontstaat wat soms aanwezig is wanneer wij praten over onze pijnen. Wat dit tot een hele fijne methode maakt om jouw oude pijnen te verwerken.

Voorafgaand aan de eerste sessie krijg je het Levensloop en Intake formulier toegestuurd. Wat ons helpt om zo goed mogelijk af te stemmen op jouw proces. Na de sessie ontvang je van ons een email met tips en uitleg voor zelfzorg en integratie. 

Een week na de eerste sessie plannen we een Integratiecall om jouw proces te bespreken. Waarin je ook meer informatie krijgt met betrekking tot jouw klachten en levensloop. Dit doen we bewust na de sessie zodat je tijdens de sessie vooral mag ervaren.

Bij Body Remembers Trauma Therapy® (BRTT) ligt de nadruk op het herstellen van de verbinding tussen lichaam en geest. Deze methode richt zich op het verkennen en verwerken van ervaringen via lichaamsbewustzijn, ademhalingsoefeningen en beweging.

Door het bewust worden van lichamelijke sensaties en het vrijmaken van opgeslagen spanning, kun je ervaringen op een diepere laag verwerken en loslaten.

Een belangrijk onderdeel van BRTT is het activeren van de Psoas-spier — een grote, sterke spier die zorgt voor de vecht-of-vluchtrespons bij gevaar. Door deze spier te activeren ontstaat een trilling die helpt de opgeslagen spanning te ontladen.

Als uitbreiding combineren we dit vaak met ademwerk (Trauma Release Breathwork® – TRB). Dit verandert de zuurstof- en koolstofdioxidewaarden in het lichaam, wat kan leiden tot het vrijkomen van opgeslagen emotionele en fysieke spanning. Zo kan het natuurlijke evenwicht in jouw zenuwstelsel weer herstellen.

Deze krachtige combinatie helpt je om beter contact te maken met jezelf en je emoties.

Bewust ademen als tool voor een betere gezondheid.

Ademen lijkt heel eenvoudig. We doen het gemiddeld zo’n 20.000 keer per dag zonder erbij na te denken. Elke keer dat je in- en uitademt, stuur je belangrijke signalen naar je hersenen, hart en longen via het autonome zenuwstelsel. Dit systeem regelt de interne functies van je lichaam, zoals je hartslag, bloeddruk en spijsvertering.

Vroeger dacht men dat je hier geen bewuste controle over had, maar wetenschappers hebben ontdekt dat je dit systeem direct kunt beïnvloeden door je ademhaling te veranderen.

Door rustige ademhalingstechnieken te gebruiken, leer je je lichaam te laten ontspannen of juist in actie te brengen — ook wel bio-energetische ademhaling genoemd. Tijdens de TRB-sessies komen beide vormen aan bod.

Met bewust ademen krijg je toegang tot verschillende reacties van je lichaam. Het beheersen van je ademhaling geeft je controle over zowel lichaam als geest. De eerste techniek brengt je geest in een staat van diepe ontspanning, terwijl de laatste warmte en energie in het lichaam opwekt.

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) en Trauma Release Breathwork (TRB®) zijn krachtige en diepgaande methoden die vele mensen hebben geholpen om zich te bevrijden van trauma’s.

Deze therapieën bieden je de mogelijkheid om op een diep niveau los te laten, te helen, waardevolle inzichten te krijgen en weer in contact te komen met je ware zelf.

Deze innerlijke reis bevrijdt je niet alleen van oude blokkades, maar biedt ook ruimte om een nieuwe, liefdevolle relatie met jezelf aan te gaan. Het is een pad van zelfontdekking waarbij je leert de wijsheid die al in jou aanwezig is te omarmen.

In plaats van antwoorden buiten jezelf te zoeken, ontdek je dat de antwoorden die je zoekt al binnen handbereik liggen. De kracht van jouw eigen wijsheid is onbegrensd. Door deze te herontdekken kun je richting geven aan je leven en bewuste keuzes maken.

Gun jezelf een nieuw begin

Trauma kan zich op vele manieren uiten, zowel mentaal als fysiek. Het laat diepe sporen achter die invloed hebben op hoe je jezelf en anderen ziet, hoe je met het leven omgaat en hoe je je lichaam ervaart. Soms raak je verstrikt in een vicieuze cirkel van onverwerkte emoties en trauma’s, waardoor het lastig wordt om écht in het moment te leven.

Toch is herstel mogelijk. Door jezelf de ruimte te geven om te voelen, te verwerken en te begrijpen, kun je weer contact maken met jezelf. BRTT® en TRB® zijn technieken die onbewuste kennis en emoties bevrijden. Zo kom je in contact met verborgen levenslessen, oude pijn en zelfs nieuwe inzichten voor de toekomst. Ze helpen je negatieve patronen los te laten en meer helende keuzes te maken.

Na een traumatische ervaring kun je overvallen worden door overweldigende emoties, angsten, slapeloosheid of het onvermogen om te praten over wat er is gebeurd. Wat je dan nodig hebt, is tijd, ruimte en begeleiding om de ervaring te verwerken en uiteindelijk vrede te vinden met wat is gebeurd. Je hoeft deze reis niet alleen te maken.

Met onze liefdevolle begeleiding kun je stap voor stap het helingsproces doorlopen, op een veilige manier waarin jij en jouw innerlijke kracht centraal staan.

Heling verloopt niet altijd lineair en kan vele vormen aannemen. Het vraagt moed om je pijn onder ogen te zien en deze niet te vermijden, maar het kan ook een bevrijdend en helend pad zijn.

Wanneer je durft te vertrouwen op dit proces, open je de deur naar een rijker leven dan je ooit had kunnen voorstellen — een leven in balans, vol kracht, compassie, creativiteit en vitaliteit. Een leven waarin je elke keuze maakt vanuit je diepste essentie, jezelf volledig aanvaardt en omarmt.

Jij verdient het om te helen

Waar therapieën zoals EMDR, Narratieve Exposure Therapie (NET), psychotherapie of gesprekstherapie vaak uitgaan van het actief kunnen herinneren van traumatische ervaringen, of in elk geval flarden daarvan, werken Trauma Release Breathwork® en Body Remembers Trauma Therapy® op een geheel ander niveau.

Deze lichaamsgerichte methodes vragen géén bewuste herinnering.
Ze richten zich op het ontladen van opgeslagen spanningen en emoties die zich diep in het lichaam en zenuwstelsel hebben vastgezet.

Door het lichaam weer in beweging en stroming te brengen, ontstaat er ruimte voor herstel en balans, zowel fysiek als emotioneel en mentaal.

Het lichaam onthoudt wat het hoofd probeert te vergeten

Ja. Hyperventilatie ontstaat vaak door stress, angst, paniek of onderliggend trauma die de amygdala (je angstcentrum) activeert.  Je gaat onbewust te snel ademen of stopt tijdelijk met ademen. Hierdoor raakt je ademhalingscentrum in de hersenstam ontregeld. Wat het lichaam als ‘gevaar’ registreert, en zo de paniek versterkt.

Tijdens Trauma Release Breathwork® werken we met een bewuste ademhaling, die start in een rustig tempo om je lichaam veilig te laten landen en het parasympatisch zenuwstelsel te activeren. Daarna bouwen we de intensiteit op, waarbij tintelingen of sensaties normaal kunnen zijn, dit is een teken dat opgeslagen spanning wordt losgelaten. In tegenstelling tot onbewuste hyperventilatie, blijf je bij breathwork volledig begeleid en in contact met je lichaam. Het helpt juist om de onderliggende triggers van hyperventilatie op te lossen.

Je hebt de kracht in jezelf om je leven opnieuw vorm te geven, en dit begint door de sleutel naar je ziel te vinden. Door deze innerlijke sleutel te ontdekken, kun je innerlijke vrijheid ervaren en een gezondheid die niet alleen lichamelijk is, maar ook mentaal en spiritueel.