Herstel Traject

Van uitgeput naar in je kracht. Herstel fysiek én mentaal, op jouw tempo

Volledig in je kracht: duurzaam herstel bij burn-out, stress en vermoeidheid

Ervaar je langdurige stress, burn-outklachten of onverklaarbare vermoeidheid? Heb je al van alles geprobeerd, maar voel je je nog steeds niet écht jezelf?

Wij bieden een uniek 6-maanden traject waarin we coaching of Trauma release & Breathwork combineren met orthomoleculaire therapie en EMB-testen. Gericht op duurzaam herstel, afgestemd op jouw lichaam én geest. Zodat je niet alleen herstelt, maar sterker terugkomt dan ooit.

OP naar jouw 2.0 versie van jezelf.

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat dit traject voor jou kan betekenen.

Plan een kennismaking

Je wilt wel, maar je kunt gewoon niet meer…

Soms lijkt het alsof je lichaam de handrem heeft aangetrokken. Je bent moe, uitgeput, prikkelbaar of snel emotioneel, en dat terwijl je altijd maar doorging. Je probeert je leven op te pakken, maar het kost steeds meer moeite.

Herken je één of meerdere van deze signalen?

Je voelt je voortdurend vermoeid, zelfs na een nacht slapen
Je hoofd maakt overuren, maar je lijf zegt “stop”
Je hebt last van concentratieproblemen of geheugenverlies
Je voelt je sneller overprikkeld en emotioneel
Je hebt vage lichamelijke klachten die je niet kunt verklaren
Je voelt je niet meer jezelf, alsof je leeg bent vanbinnen
Je hebt moeite met grenzen aangeven of nee zeggen
Je omgeving begrijpt niet echt wat je doormaakt

Als je dit herkent: weet dat je niet alleen bent. En dat er een manier is om je weer krachtig, helder en in balans te voelen, zonder terug te vallen.

Onze aanpak: Unieke combinatie voor duurzaam herstel

Meer dan coaching. Meer dan alleen voeding. Een totaalaanpak gericht op lichaam én geest.

Bij OPcoachingandhealth geloven we dat écht herstel alleen mogelijk is als je het volledige plaatje bekijkt. Daarom combineren we in dit unieke traject:

Coaching voor mentale en emotionele balans
We helpen je inzicht krijgen in jouw patronen, grenzen, stressbronnen en herstelmogelijkheden. Je werkt aan het versterken van zelfvertrouwen, veerkracht en het maken van keuzes die écht bij jou passen.

Orthomoleculaire begeleiding met EMB-testen
Met een EMB-test (Energetisch Morfologische Bloedtest) brengen we op een natuurlijke manier in kaart wat er op fysiek niveau speelt: denk aan tekorten, verstoringen of overbelasting. Zo kunnen we gericht werken aan herstel van binnenuit, zonder te gissen.

Trauma Release & Breathwork *optioneel
Via diepe, verbonden ademhaling en lichaamsgerichte release ondersteun je jouw lichaam om opgeslagen spanning en stress te ontladen. Je krijgt de ruimte om emoties die onbewust zijn vastgezet te verwerken en los te laten. Het helpt je zenuwstelsel te resetten en diepe ontspanning te ervaren, waardoor er meer rust, veerkracht en innerlijke balans ontstaat.

Holistische benadering
Jij bent geen optelsom van symptomen. Je bent een geheel. Daarom stemmen we de begeleiding volledig af op jouw persoonlijke situatie, fysiek, emotioneel, mentaal én leefstijlmatig.

Onze aanpak richt zich niet alleen op herstel van klachten, maar ook op de oorzaken die eraan ten grondslag liggen. Zodat je duurzaam herstelt, en sterker terugkomt dan ooit.

Wat anderen zeggen over het Herstel traject

Het Herstel traject heeft mij geholpen stappen vooruit te zetten in mijn burn-out herstel. Als eerst hebben we mijn klachten meer inzichtelijk gemaakt waardoor ik beter mijn grenzen leerde herkennen. Pieter heeft mij geholpen de situatie waar ik in zit meer te accepteren, waardoor ik mijzelf minder druk op leg. Door de coachsessies heb ik meer inzicht gekregen in mijn patronen, wat ik doe, waarom en hoe ik hier in kan groeien. Daarbij was er steeds aandacht voor situaties die zich op dat moment afspeelden. Daarnaast zijn we ook met mijn leefstijl aan de slag gegaan. Ik voel mij nu fitter en heb meer rust in mijn hoofd en vertrouwen naar de toekomst!

Frank Burn-out

Ik raad OPcoachingandhealth zeker aan! Iedereen die graag stappen wil maken op het gebied van herstel van burn-out klachten is bij Pieter en Rochelle op het juiste adres. Hij denkt graag met je mee, geeft goede adviezen en is een fijn luisterend oor. Hij zorgt ervoor dat je je op je gemak voelt, wat erg fijn is. Ik ben mij erg bewust geworden van bepaalde gedragspatronen in mijn leven en hoe hiermee anders om te leren gaan. Dankjewel!

Anoniem Herstel Traject

Er zijn veel goede dingen die ik over Pieter kan zeggen maar de belangrijkste is dat hij echt waarmaakt waar hij voor staat. Hij is een holistisch coach in de breedste zin van het woord. In mijn sessies hebben we naar zo veel verschillende aspecten binnen mijn leven gekeken en iedere sessie heeft op een andere manier iets bijgedragen. Hij heeft mij onder andere geholpen met het uiten van emoties, lichamelijke pijnklachten, ongezonde eetgewoontes, vermoeidheidsklachten, stress, energetische blokkades en nog veel meer. Hij biedt echt maatwerk, en niet alleen omdat hij een brede toepasbare kennis heeft. Hij denkt ook met je mee wat past binnen jouw leven. Je kan wekelijks een sessie inplannen als je klaar bent voor een snelle transformatie, maar je kan ook eens in de zoveel tijd iets plannen als een gestage groei beter bij je past. Je kan altijd bij hem aankloppen als je behoefte hebt aan ondersteuning in je eigen proces. Het is altijd bijzonder om te zien als iemand zijn roeping heeft gevonden en zichzelf ontwikkelt tot een ware professional. Ik ben Pieter vooral ontzettend dankbaar voor al zijn hulp, en kijk uit naar alles waar hij in de toekomst nog mee gaat komen.

Eva Stress en Vermoeidheid

Op zoek naar hulp bij mijn vraag een goede balans te krijgen tussen werk en privé en mijn energieniveau te verbeteren kwam ik in contact met Pieter. Door goed te luisteren en het stellen van de juiste vragen zette hij mij aan tot nadenken. Tijdens de sessies heb ik meer inzicht gekregen in mijn eigen lichaam en denkpatronen en werd het klachtenpatroon duidelijker. De oefeningen tijdens de sessies en de praktische handvatten die Pieter mij heeft gegeven, hebben mijn zelfvertrouwen vergroot en mij anders naar mijzelf en anderen doen kijken. Heel erg bedankt daarvoor!

Anne Stress en vermoeidheid

Ik heb een coachtraject bij Pieter gevolgd en ben echt ontzettend tevreden. Wat ik heel fijn vind aan zijn werkwijze is dat ik mij iedere sessie echt gehoord voel. Soms staat er iets op de planning, maar is er iets anders waar ik dan liever aandacht aan besteed. Dat voelt hij dan niet alleen aan maar daar doet hij dan ook wat mee. Ik kom daardoor ook altijd met een voldaan gevoel uit de sessie. Ondanks dat we soms van het programma afwijken werken we wel altijd gericht naar mijn doel toe. Ik krijg zo veel inzichten in mezelf over waarom het tot nu toe niet lukte om dit doel te behalen. Ik vind het verder ook heel fijn dat er echt de tijd voor mij wordt genomen. Iedere keer is er tijd om iets te doorlopen maar ook om daarna weer even te landen. Wat Pieter ook goed kan is echt een overzichtelijk beeld geven. Ik kwam binnen met een redelijk specifieke hulpvraag. In het verleden ben ik altijd met dat onderwerp aan de slag gegaan. Nu is het voor het eerst dat ik zie dat dingen die er voor mijn gevoel ver vanaf staan er toch mee te maken hebben. Je krijgt een heel breed beeld van je levensstijl en hoe alle keuzes die je maakt samenhangen met elkaar. Dat had ik echt nodig voor mijn groei. In conclusie ben ik vooral heel dankbaar dat dit op mijn pad is gekomen. Dat ik nu de ondersteuning krijg in deze nieuwe fase in mijn persoonlijke groei.

Eva Persoonlijke ontwikkeling & leefstijl

Dankzij het Herstel traject heb ik geleerd om een betere balans te houden en grenzen te stellen. Door kleine en grote stappen te maken (slaappatroon veranderen, ontspanning en herstel inplannen en bewustere keuzes te maken in tijd/energie) voel ik nu meer controle over mijn eigen leven. Ook een Trauma Release & Breathwork sessie kan ik zeker aanraden. Ik stond er sceptisch tegenover maar het maakte onverwacht veel onverwerkte emoties los. Pieter en Rochelle zijn fijne coaches vanwege hun open en authentieke houding. Bij elke sessie peilt hij hoe het met je gaat en wat je op dat moment nodig hebt. Hier speelt hij dan op in met passende oefeningen of door gesprekken. Mocht je vastlopen in je werk of je dagelijks leven, dan kan ik het Herstel traject zeker aanraden.

Lize Burn-out

Ik heb Pieter als een zeer open, eerlijk en betrouwbaar persoon ervaren. Vanuit een persoonlijk diep dal zijn we met diverse technieken en coachmodellen waaronder familieopstellingen, systeemdynamiek, adem- en ontspanning/meditatie-oefeningen aan de slag gegaan. De begeleiding was altijd zonder oordeel en er was altijd ruimte voor wat op dat moment nodig was of gezegd moest worden. Het was voor mij een zware en bijzondere reis, maar in een vlot tempo weer op een plek gekomen waarin er weer ruimte is voor de toekomst. Bedankt!

Martijn Burn-out

Ik heb Pieter Oggel van OPcoachingandhealth erg prettig ervaren. Hij heeft mij de ruimte gegeven om mij weer sterker te laten worden en meer zelfvertrouwen te krijgen. Door een paar persoonlijke aspecten aan te gaan maar ook op het gebied van leefstijl. Ik wilde heel graag weer doorgroeien en Pieter heeft mij daarbij goed geholpen. Hij heeft inzichten en handvaten gegeven die ik kan gebruiken tijdens mijn leefstijl maar ook als ik weer aan het werk ben bij mijn nieuwe baan. En ook wat te doen bij toekomstige banen. Pieter was geduldig, gaf mij ook de ruimte dat ik mijn verhaal kon doen, bevindingen doorgeven en had een fijne aanpak om mij weer werkfit te maken als persoon. Ik raad Pieter en Rochelle ook erg aan voor iedereen die in dezelfde positie zit als ik en na een burn out of depressie weer aan het werk wil gaan.

Zosja Burn-out

Hele fijne en concrete behandeling die mijn re-integratie ontzettend heeft geholpen. De rustige en geduldige manier waarmee ik geholpen ben was voor mij niet alleen erg leerzaam maar ook erg passend bij mij als persoon. Ik kan het iedereen aanraden.

Guido Burn-out

Ik heb de sessies met Pieter als zeer prettig ervaren en er veel aan gehad. Hij luistert altijd met veel belangstelling en voelt goed aan wat je nodig hebt, waardoor er een fijne vertrouwensband bestaat en je je gemakkelijk open kunt stellen. Ik heb veel inzichten gekregen en veel groei tijdens het traject en van daaruit mooie nieuwe stappen in mijn leven mogen zetten.

Daniëlle Stress en Vermoeidheid

Ik voel mij een stuk fitter dan aan het begin. De coachsessies hebben mij meer inzicht gegeven in mijn lifestyle en heb ik concrete handvaten gekregen en hoe hierin verbeterstappen aan te brengen. Daarnaast had ik bij de 1e sessie veel last van mijn werk, waar ik niet op mijn plek zit en ook niet actie kwam. In de tussentijd is dit veranderd en dit heeft een positief effect op mijn welzijn. We hebben niet alleen gekeken naar voeding, beweging, ontspanning en slaap. Maar naar het complete plaatje.

Daniël Stress en Vermoeidheid

Hoe ziet het Herstel traject er uit?

Een 6 maanden hersteltraject met structuur én ruimte voor maatwerk
Je hoeft het niet alleen te doen. In dit traject begeleiden we je stap voor stap naar herstel en nieuwe balans, met aandacht voor wat jij nodig hebt.

Wat we gaan doen in het Herstel traject

Duur: 6 maanden

Wat kun je verwachten?

Start met EMB-test + uitgebreide intake

Persoonlijk kennismakingsgesprek (live of online)
EMB-test: inzicht in lichamelijke belastingen, tekorten en verstoringen
Op basis van de resultaten: voedings- en suppletieadvies vanuit orthomoleculaire therapie
Gezamenlijk plan van aanpak afgestemd op jouw situatie
6 Maanden voedingsplan met weekmenu’s

Optie 1: Elke 2 weken een coachsessie (10 sessies totaal)
Tijdens deze sessies werk je onder andere aan:

Herstellen van energie & balans
Grenzen herkennen, voelen en aangeven
Omgaan met stress & perfectionisme
Doorbreken van oude patronen en valkuilen
Zelfbeeld en zelfvertrouwen versterken
Terug in contact met wie jij werkelijk bent

Optie 2: 3 Trauma Release & Breathwork sessies + 3 coachsessies
Tijdens deze sessies werk je onder andere aan:

Opgeslagen spanning ontladen
Onverwerkte emoties/trauma verwerken en loslaten
Zenuwstelsel resetten
Herstellen van energie & balans
Grenzen herkennen, voelen en aangeven
Omgaan met stress & perfectionisme
Doorbreken van oude patronen en valkuilen
Zelfbeeld en zelfvertrouwen versterken
Terug in contact met wie jij werkelijk bent

Tussentijdse EMB-hertest (na 3 maanden)

Evaluatie fysieke voortgang
Bijsturen van suppletie en voeding
Samen reflecteren: wat werkt, wat mag anders?

Tussentijdse reflectie-opdrachten & ondersteuning

Praktische oefeningen tussen de sessies door
Ondersteuning via mail/WhatsApp bij behoefte

Alles volledig afgestemd op jouw proces. Geen standaard stappenplan, maar een persoonlijk herstelpad.

Foto van Pieter en Rochelle, helpen je samen vooruit

Voor wie is dit traject bedoeld?

Dit traject is voor jou als…
…je voelt dat het zo niet langer kan. Je bent moe, opgebrand of uit balans, en wat je ook probeert, je komt niet écht vooruit.

Dit hersteltraject is geschikt voor jou als je:

Burn-out bent (of richting burn-out beweegt)
Al langere tijd last hebt van vermoeidheid of stressklachten
Vage lichamelijke klachten ervaart zonder duidelijke medische oorzaak (SOLK)
Hersteld denkt te zijn, maar steeds weer terugvalt
Moeite hebt om je grenzen te voelen of aan te geven
Weinig energie hebt voor werk, gezin of sociale contacten
Een sterke behoefte voelt aan inzicht, rust, overzicht en regie

Maar ook als je zegt:

“Ik wil niet wachten tot het misgaat. Ik wil preventief werken aan mijn vitaliteit.”

Dan ben je meer dan welkom.
We helpen je niet alleen herstellen, maar ook sterker worden dan vóór je klachten.

Wat levert het je op?

Van overleven naar leven. Terug naar jezelf.

Na dit traject voel jij het verschil, niet alleen in je hoofd, maar in je hele systeem. Door het combineren van fysieke en mentale ondersteuning werk je op een diep niveau aan écht herstel. Je krijgt weer grip op je leven, je energie én je toekomst.

✔️ Je ervaart meer rust, energie en helderheid
✔️ Je hebt inzicht in jouw fysieke belastingen en weet wat je lichaam nodig heeft
✔️ Je leert je grenzen herkennen en bewaken
✔️ Je ontwikkelt een sterker zelfbeeld en meer zelfvertrouwen
✔️ Je weet beter wie je bent, wat je wilt en wat niet meer past
✔️ Je voelt je in balans: fysiek, emotioneel en mentaal
✔️ Je hebt praktische tools om terugval te voorkomen
✔️ Je voelt je krachtiger, lichter en meer jezelf

“Ik dacht dat dit gewoon was wie ik nu was geworden. Tot ik weer begon te voelen wie ik werkelijk ben.”

Of je nu burn-out bent, aan het herstellen bent of preventief wilt investeren in jezelf, het traject brengt je terug naar jouw natuurlijke kracht.

Waarom wij dit doen

We weten hoe het voelt. We weten dat het anders kan.

Wij zijn OPcoachingandhealth & RBfoodstyle, ontstaan vanuit eigen ervaring met burn-out, vage klachten en het gevoel vast te zitten in een lichaam dat niet meer meewerkt.
We hebben zelf gevoeld hoe diep je kunt zakken… én hoe het voelt om weer op te staan. Sterker. Wijzer. Vrijer.

Juist daarom geloven we niet in symptoombestrijding, maar in diepgaand herstel. Vanuit een holistische visie waarin lichaam en geest samenwerken. Waarin ruimte is voor voeding, emotie, gedrag én innerlijke groei.

Onze missie is helder:
Jou begeleiden naar blijvende balans, veerkracht en levensgeluk.

Of zoals we het zelf zeggen:

Klaar om te herstellen?

Je hoeft het niet alleen te doen.

Of je nu al een tijd vastloopt of preventief wilt werken aan jouw energie en balans, wij staan naast je.
Met oprechte aandacht, deskundige begeleiding en een traject dat echt bij jou past.

Ben je benieuwd of dit traject iets voor je is?
Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek in. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt en of onze aanpak bij je past.

Heb je nog vragen? Mail ons gerust via of stuur een berichtje via WhatsApp.

Plan een kennismaking

Neem contact op